5 Shortcut Dasar yang Harus Diketahui di Microsoft Word

5 Shortcut Dasar yang Harus Diketahui di Microsoft Word. Kita sering menggunakan microsoft word untuk membuat dokumen atau laporan. Kita juga sering menggunakan fasilitas yang ada dengan mengakses menu yang disediakan oleh Microsoft Word. Padahal ada cara yang bisa mempercepat proses pengeditan dokumen yakni menggunakan keyboard shortcut. Ada beberapa keyboard shortcut yang wajib diketahui, dan orang yang biasa mengedit dokumen menggunakan Microsoft Word pasti mengetahui dengan baik hal tersebut.

  1. CTRL + C : shortcut untuk melakukan perintah copy atau menyalin teks atau object yang ada di dalam dokumen yang telah diseleksi atau diblok sebelumnya.
  2. CTRL + X : shortcut untuk melakukan perintah cut terhadap teks atau object yang telah dipilih sebelumnya. CTRL+X mirip dengan CTRL+C. Jika CTRL+C menyalin teks dan object ke clipboard dan membiarkan teks dan object tetap ada, maka CTRL+X akan menyalin teks dan object ke clipboard dan kemudian akan menghapus teks dan object tersebut.
  3. CTRL + V : shortcut untuk melakukan perintah paste atau menempelkan hasil copy dari object yang telah disalin dengan menggunakan perintah copy, baik dari dokumen microsoft word ataupun dari program lain.
  4. CTRL + A : shortcut untuk melakukan perintah seleksi atau blok semua isi dokumen (Select All) Microsoft Word baik berupa teks ataupun object (termasuk shape dan gambar).
  5. CTRL + S : shortcut untuk menyimpan hasil perubahan terhadap dokumen yang sedang dikerjakan.

Selain kelima shortcut tersebut di atas, biasanya orang akan lebih suka membuka dokumen dengan keyboard shortcut CTRL+O. Untuk keyboard shortcut yang lain dapat anda lihat di fasilitas bantuan (Help) yang disediakan di Microsoft Word anda.

Dipublikasi di Software | Tag , , , , , , , , , , , , , | Komentar Dimatikan

Tips Memanfaatkan Tabel Tanpa Boder di Microsoft Word

Tips Memanfaatkan Tabel Tanpa Boder di Microsoft Word. Tabel sangat membantu kita dalam membuat dokumen di Microsoft Word. Garis pada tabel membantu kita untuk membatasi hubungan antar data ketika kita sedang menjelaskan data yang kita tampilkan. Tetapi dalam situasi tertentu tabel tanpa garis justru akan sangat berguna bagi kita. Kenapa? Sebab kita kadang hanya membutuhkan format penulisan tabel, sedangkan garis atau border cell dalam tabel justru kita tidak butuhkan, dan bahkan jika dipasang justru malah akan memperjelek tampilan dokumen yang kita buat.
Contoh penggunaan tabel tanpa garis / border dapat anda lihat pada bagian header surat, bagian penandatanganan dokumen, dan masih banyak lagi. Lihat gambar di bawah ini, bentuk untuk header surat menggunakan tabel. Bila garis tabel ditampilkan dan dicetak, tentunya akan membuat dokumen atau surat kita akan menjadi lebih jelek.
Contoh penggunaan tabel tanpa border di Microsoft Word
Untuk menghilangkan garis tabel atau border tabel di Microsoft Word kita bisa melakukannya dengan cara berikut:

  1. Pertama-tama pilih semua cell atau pilih tabel yang akan kita hilangkan garis bordernya
  2. Tampilkan popup menu microsoft word dengan cara klik kanan pada cell yang sudah di pilih tersebut
  3. Pada popup menu, pilih item Border and Shading…
  4. Selanjutnya klik atau pilih opsi None pada panel sebelah kiri untuk menghilangkan semua garis atau border cell pada tabel
  5. Setelah selesai merubah garis tabel, jangan lupa klik tombol OK untuk meminta microsoft word menerapkannya pada tabel.

Tips Menghilangkan Garis Tabel Microsoft Word

Untuk menghilangkan border atau garis tertentu pada cell anda dapat memilih opsi Custom, kemudian pilih border atau garis mana yang hendak dihilangkan. Untuk penjelasan lebih lanjut anda dapat melihat pada cara menghilangkan garis pada tabel microsoft word.
.

Dipublikasi di komputer | Tag , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Tinggalkan Komentar

Penyebab, Obat dan Cara Mencegah Sariawan

Penyebab, Obat dan Cara Mencegah Sariawan. Sariawan sangat mengganggu kegiatan sehari-hari kita. Gara-gara sariawan makan menjadi terasa tidak enak, dan kadang bicara pun jadi tidak jelas. Ada banyak obat-obatan untuk mengobati sariawan.

Penyebab Sariawan

Sampai saat ini penyebab utama dari Sariawan belum diketahui. Namun, para ahli telah menduga bahwa banyak hal yang menyebabkan luka ini, termasuk:

  1. Makan makanan yang masih terlalu panas
  2. Makan panas, lalu setelah itu langsung makan makanan yang dingin
  3. Penyakit hormonal atau sistemik.
  4. Stres.
  5. Luka akibat tergigit
  6. Luka akibat tambalan gigi atau gigi tiruan
  7. Kekurangan vitamin
  8. Kemungkinan adanya Virus dan bakteria

Obat Sariawan

Untuk menyembuhkan sariawan anda bisa melakukan salah satu atau gabungan dari cara berikut :

1. Konsumsi Vitamin

Sariawan bisa disebabkan karena kekurangan vitamin D ataupun B12. Oleh karena itu perlu menkonsumsi vitamin D dan B12. Selain itu Vitamin C dijuga dibutuhkan untuk menjaga daya tahan tubuh.

2. Konsumsi zat besi dan folat

Konsumsi zat besi dan folat juga akan membantu untuk menyembuhkan sariawan.

3. Obat Antibiotik

Anda bisa menggunakan antibiotik untuk mengobati sariawan. Tetapi untuk penggunaan antibiotik sebaiknya anda konsultasikan dengan dokter adna terlebih dahulu.

4. Obat alami untuk sariawan

Ada banyak obat tradisional yang terbuat dari bahan alami untuk mengobati sariawan yang bisa anda coba, seperti air rebusan kulit batang jambu air, mengoleskan bubuk kopi, atau mengoleskan getah bawang atau pepaya, dan masih banyak lagi.

5. Berkumur dengan air garam

Berkumur dengan air hangat yang dicampur garam dapat menyembuhkan luka sariawan dengan cepat. Kandungan garam dapat menarik cairan pada luka sariawan sehingga dapat mempercepat penyembuhan. Selain itu bakteri dimulut akan menjadi terhambat perkembangannya. Selain

Cara Mencegah sariawan

Sariawan sebenarnya masih dapat dicegah. Bila anda tahu penyebabnya tentu anda dapat mengantisipasi untuk mencegah sariawan. Oleh karena itu sebaiknya anda melakukan :

  • hindari makan makanan yang terlalu panas,
  • Hindari stress
  • Hindari menggigit bagian mulut sendiri
  • menjaga jangan sampai kekurangan vitamin
  • menjaga kesehatan mulut jangan sampai bakteri atau virus berkembang biak, misalnya dengan menggosok gigi secara teratur.
  • Sebelum makan buah-buahan, sebaiknya buah-buahan tersebut dicuci dulu atau mungkin sebaiknya anda makan saja buah-buahan yang memiliki kulit yang dibuang (tidak ikut dimakan), seperti pisang dan jeruk.

.

Dipublikasi di Kesehatan | Tag , , , , , , , , , , , , , , , , , | Tinggalkan Komentar

Software Untuk Mempercepat Proses Copy File Besar

Software Untuk Mempercepat Proses Copy File Besar. Menyalin file besar bisa menjadi tugas yang membosankan dan memakan waktu. Untungnya sudah ada software yang bisa melakukan hal tersebut lebih cepat daripada yang dilakukan oleh Microsoft Windows sendiri! Program aplikasi untuk urusan copy meng copy tersebut secara signifikan dapat mengurangi jumlah waktu yang diperlukan untuk menyalin file. Bahkan ada aplikasi yang kata pembuatnya bisa mempercepat proses penyalinan file hingga delapan kali lebih cepat dari apa yang bisa dilakukan oleh windows.

1. TeraCopy

Teracopy adalah software atau program aplikasi untuk melakukan copy dan memindahkan file dengan lebih cepat, lebih mudah dan juga lebih aman. TeraCopy juga dilengkapi fasilitas untuk melakukan pause dan resume, transfer yang terhenti, melewati file yang susah dibaca karena berada di bad sector harddisk yang rusak, juga kemampuan recover bila terjadi error. Bila anda yang suka dengan yang gratisan anda bisa menggunakan Teracopy Portable yang merupakan versi freeware dari Teracopy. Cuma yang namana freeware, tentu saja ada yang dibatasi bila dibanding dengan versi komersialnya. Salah satu kelemahannya adalah TeraCopy Portable tidak disertakan dalam Shell Integration. Kalo pake bahasa Indonesia nya, anda tidak bisa langsung main klik kanan tombol mouse. ;)

2. ExtremeCopy Free (32-bit)

ExtremeCopy Free (32 Bit) dapat menyalin file besar dengan cepat, dan bahkan diklaim oleh pembuatnya dapat delapan kali lebih cepat daripada proses copy / penyalinan yang dilakukan oleh windows. Program ini tidak memiliki antarmuka nyata sendiri, selain dari menu konfigurasi. Di sini, pengguna dapat memilih untuk mengatur ExtremeCopy sebagai copier standar Explorer. Tiudak seperti TeraCopy, ExtremeCopy justru memanfaatkan shell ekstention. Jadi anda bisa seperti biasa memanfaatkan copy / paste dengan klik kanan tombol mouse.

3. FastCopy

FastCopy dapat dijalankan sebagai aplikasi mandiri dari drive USB atau perangkat serupa. Antarmuka FastCopy yang bungkus banyak fitur yang berguna dalam jendela dialog kecil. FastCopy mengingat 10 sumber dan direktori tujuan. Program ini menawarkan tujuh mode operasional pada daftar drop-down, termasuk beberapa pilihan untuk menyalin dan tidak termasuk berbagai file berdasarkan yang baru atau jika ukuran berbeda, serta pilihan untuk synch, menghapus, dan memindahkan file.

Tips Menggunakan Software Mempercepat proses Copy/Penyalinan File

Untuk pekerjaan yang lebih kecil, built-in utilitas salinan Windows adalah lebih cepat, tetapi cenderung untuk memperlambat aplikasi lainnya.
.

Dipublikasi di komputer | Tag , , , , , , , , , , , | Tinggalkan Komentar

Menghitung Perkiraan Kebutuhan Minimal Air Bersih

Menghitung Perkiraan Kebutuhan Air Bersih. Air bersih merupakan kebutuhan penting bagi setiap orang. Banyaknya kebutuhan air bersih bagi setiap orang tidaklah sama, seperti buat wudhu bagi yang muslim atau ibu-ibu yang butuh air untuk memasak. Sementara itu, proses penyediaan air bersih yang berasal dari PDAM tentu tidak gratis. Bagi anda yang punya sumur tentu butuh pompa air yang butuh listrik, sedangkan anda yang memakai pompa tangan atau dengan ember timba, tentunya membutuhkan tenaga dan waktu anda. Oleh karena itu, penyediaan air yang berlebihan bisa dibilang menghambur-hamburkan uang dan bisa jadi akan berdampak negatif pula pada lingkungan.

Walaupun secara umum kebutuhan air bagi setiap orang berbeda-beda, perkiraan akan kebutuhan air dapat dikelompokkan dan dibuat berdasarkan kepentingan dan kebutuhannya. Sebagai contoh, jumlah air yang anda butuhkan untuk air minum tentunya lebih sedikit dan harus lebih bersih bila dibandingkan dengan air yang anda gunakan untuk mandi. Kebutuhan-kebutuhan akan air tersebut bila delompokkan dari yang terpenting akan menjadi sebuah hirarki berbentuk piramida.
Pada hirarki kebutuhan minimal air, kebutuhan paling utama dan berada paling atas adalah kebutuhan untuk bertahan hidup dalam jangka pendek yakni kebutuhan akan air minum yang diperkirakan sebesar 10 liter per orang per hari serta kebutuhan air untuk memasak sebesar 20 liter.

Hirarki kebutuhan akan air

Jadi untuk menghitung perkiraan berapa jumlah air yang dibutuhkan, anda tinggal mengalikan jumlah jiwa dikali tingkat kebutuhan air yang diperlukan. Sebagai contoh, jika anda menghitung perkiraan kasar jumlah air yang dibutuhkan oleh 100 orang untuk bertahan hidup (menggunakan kebutuhan minimal) berarti air yang dibutuhkan :
= 100 x ( kebutuhan air untuk minum+kebutuhan air untuk masak)
= 100 x (10+20) = 300 liter air per hari.
.

Dipublikasi di Kesehatan, Lingkungan Hidup | Tag , , , , , , , , , , , , , , , , , | Tinggalkan Komentar

Cara Membuat Wanita Orgasme

Bila pasangan suami istri ingin memiliki anak laki-laki, dipercaya sang wanita harus mencapai orgasme terlebih dahulu. Cara Mudah Membuat Wanita Orgasme saat melakukan hubungan seksual tidak usah repot-repot mencari Obat Perangsang Wanita yang Berkhasiat cepat dan jitu, akan tetapi kita harus mengenal titik rangsang dan titik peka pasangan kita. Tiap wanita berbeda-beda untuk membuatnya horny dan terangsang, sehingga dibutuhkan feeling serta kepekaan rasa dan juga kelembutan. Jadi untuk membuat wanita terangsang secara alami dibutuhkan kolaborasi antara kecepatan dengan kelembutan.
Cara Membuat Wanita Orgasme, Salah satu cara membuat wanita terangsang yaitu dengan cara Memainkan Klitoris, Ampuh Membuat Wanita Orgasme, Mungkin kebanyakkan pria lebih banyak tahu bagaimana merawat kendaraan mereka, dibanding apa yang harus dilakukan saat bermain dengan klitoris wanita. Padahal sebenarnya klitoris sangat ampuh membuat orgasme ganda pada perempuan. Nih beberapa metode untuk membuat wanita lebih berorgasme, seperti dilansir AskMen baru-baru ini.
Pertama, Cara Membuat Wanita Orgasme dengan cepat dan puas saat berhubungan suami istri. Pertama, hindari pemahaman yang dibuat Sigmund Freud yang mengutuk klitoris. Bagi Freud, klitoris merupakan sumber kesenangan seksual dewasa, hanya membuat orgasme vagina lebih matang yang hanya bisa diproduksi melalui hubungan kelamin.
Kedua, buat wanita yang pertama merasakan orgasme. Sebuah fakta sederhana menyebutkan bahwa laki-laki biasanya sangat mudah untuk berorgasme. Sekitar 75 persen dari pria mengalami ejakulasi dalam waktu dua menit. Survey lain juga menyebutkan bahwa laki-laki mencapai orgasme selama hubungan intim jauh lebih konsisten daripada yang dilakukan wanita.
Ketiga, Klirotis sangat sensitif terhadap sensasi fisik dan perlu disiapkan dengan baik untuk stimulasi yang serius. Hindari alat kelaminnya dan beralih ke daerah lain, seperti payudara.
Keempat, kembangkan klitoral. Berhentilah berpikir bahwa klitoris hanya sebagai benjolan kecil dan mulai memikirkan hal itu sebagai sebuah jaringan yang rumit, dan banyak menghasilkan orgasme. Klirotis memiliki lebih dari 8.000 serabut saraf daripada bagian tubuh lainnya
Kelima, biarkan jari-jari Anda bermain di daerah tersebut. Beberapa dari orgasme terbaik datang ketika menerima rangsangan manual dari sang kekasih. Bermain dengan jari-jari di langit-langit vagina dapat membuat dirinya melayang. Cara ini sangat ideal untuk merangsang klirotis secara simultan.
Keenam, lidah adalah alat yang paling ampuh. Bermain dengan lidah juga menjadi metode orgasme yang sangat baik.
Ketujuh, jangan pernah bercinta layaknya adegan bintang porno. Lebih baik bercinta dalam posisi misionaris standar, dimana Anda menggunakan ujung penis untuk menembus vaginanya, dan membiarkan penis Anda beristirahat didalamnya.
Kedelapan, mencoba posisi dimana si wanita berada diatas. Sebuah metode yang sangat baik untuk “multiple orgasme”, posisi ini sangat ideal untuk merangsang klirotisnya terhadap penis Anda. Tetap kendalikan ritme dan kecepatan. Atau cobalah posisi Coital Alignment Technique (CAT). Posisi seksual ini dirancang untuk lebih meningkatkan kesempatan wanita untuk berorgasme melalui penetrasi alat kelamin dan meningkatkan standar posisi misionaris.
Titik yang paling memuaskan orgasme adalah dimana saat orang-orang menggabungkan stimulasi klirotis dan G-spot, atau yang lebih dikenal dengan “blended orgasme”. Semua wanita pada dasarnya memiliki kemampuan bawaan untuk mengalami orgasme, dan banyak yang menyadari potensi ini selama masturbasi. Perempuan mungkin memerlukan waktu beberapa menit untuk mencapai puncak pertama. (_www.kopitozie.blogdetik.com)

Hanya 10 menit untuk membuat wanita orgasme Tanpa Penetrasi

Bila anda tidak yakin akan kemampuan anda tetapi anda ingin memuaskan wanita dalam pemanasan 10 menit lebih dulu , anda dapat melakukan langkah 10 menit dari _www.rmblizt.com.
Menit pertama : Mulailah dengan membelai kepalanya dan arahkan belaian dari kening menuju leher, untuk lebih merangsang usahakan telunjuk anda menyentuh belakang bagianh telinga sang wanita.
Menit Kedua : Cium wajahnya mulai dari kening dan telusuri secara perlahan kearah mata dan menuju hidung. Kemudian cium bibirnya dimulai dari sudut bibirnya agar sang bibir wanita penasaran dan membuat jantung wanita berdegup kencang.
Menit Ketiga : Gunakan lidah anda untuk melakukan rangsangan di bagian telinga dan hembuskan nafas ringan anda sesekali kedalam liang telinga.
Menit Keempat : Setelah menjelajahi bagian telinga, ciumlah bagian lehernya dan berikan sedikit kecupan dan lakukan jilatan mesra dengan lembut.
Menit Kelima : Turunkan ciuman anda ke arah bagian samping dadanya dan ekslorasi bagian samping dadanya hingga sang wanita mendesah kegelian.
Menit Keenam : Mulailah arahkan ciuman anda ke bagian payudarahnya namun jangan langsung ke putingnya. Lakukan putaran dari bagian terluar payudarah menuju ke putingnya dan lakukan bergantian, ini akan membuatnya menjadi penasaran dan meningkatkan hasratnya.
Menit Ketujuh : Mulailah jelajahi bagian perutnya dengan lidah anda dan jilat perlahan lubang pusarnya, pasangan anda akan mendapatkan rangsangan yang luar biasa.
Menit Kedelapan : Sekarang gunakan lidah anda untuk menyerang bagian pahanya sambil tangan anda memainkan bulu yang berada di bagian vaginanya, hal ini dapat lebih merangsang sang wanita.
Menit Kesembilan : Lakukan rangsangan ke bagian luar vagina dengan cara menjilat bibir vagina dan tonjolan kecil yang berada dibagian bawah, itu akan membuat sang wanita bahagia dan dapat rangangan tinggi.
Menit Ke Sepuluh : Menit-menit terakhir masukan lidah anda ke dalam lubang vagina wanita dan jilatlah secara perlahan, selingi dengan isapan keluar dengan bibir anda dan jilat bagian atas vaginanya. Dan sampailah si wanita ke langit ketujuh tanpa melakukan ML dan sang wanita puas.

Tidak di pungkiri wanita adalah subjek bagi kaum pria untuk memuaskan hasratnya. Tetapi apakah para pria peduli untuk memuaskan sang wanita itu sendiri saat bercinta. Itu pasti akan selalu menjadi pertanyaan bagi kita semua. ;)

Dipublikasi di Kesehatan | Tag , , , , , , , , , , , , , | Tinggalkan Komentar

Cara Mudah Mengasah & Menajamkan Daya Pikir

Selain mengonsumsi makanan sehat, mengolah raga secara teratur, dan mengelola stres, beberapa kegiatan ringan berikut ini bisa dilakukan untuk menajamkan otak.

1. Bernapas dalam

Tarik napas melalui hidung dan bawa udara ke dalam paru-paru. Semakin banyak oksigen masuk ke aliran darah dan otak, akan meningkatkan performa otak. Juga membuat Anda lebih rileks dan berpikir jernih.

2. Membaca cepat

Kalau Anda mampu membaca cepat berarti lebih banyak lagi informasi yang diserap dalam waktu lebih singkat. Ini juga olahraga otak yang sangat baik.

3. Menulis

Ini cara mengatakan kepada memori tentang hal-hal terpenting sehingga Anda mudah menariknya kembali di masa yang akan datang. Cara ini juga untuk menjernihkan pikiran, melatih kreativitas, dan kemampuan analitis.
Menulis akan membantu mengalirkan darah beroksigen ke otak yang bertanggung jawab pada daya ingat. Tulisan bisa dalam bentuk catatan harian, jurnal, puisi, cerita, dalam buku khusus, atau dengan membuat blog.

4. Berpikir ke Depan

Dengan Berpikir kedepan, anda otak anda akan dilatih untuk memikirkan kemungkinan yang akan terjadi sehingga otak anda tentunya akan menjadi lebih tajam dalam menganalisis.

5. Tertawa

Hormon endorfin akan terlepas ketika Anda tertawa, dan ini bisa menurunkan kadar stres. Tentu saja ini akan menjaga kesehatan otak. Kondisi tersebut selanjutnya membuat Anda cenderung lebih terbuka terhadap ide-ide mutakhir.

6. Meditasi

Regangkan otot-otot tubuh sebentar, lalu biarkan rileks. Cobalah duduk, tutup mata, dan pusatkan perhatian pada pernapasan saja. Meditasi ringan selama 5-10 menit ini juga dapat membantu Anda untuk menyiapkan daya pikir melakukan tugas terbaiknya.

7. Teman imajiner

Ngobrol dengan suatu karakter dalam pikiran Anda dan mendapat saran darinya, bisa menjadi cara untuk memancing informasi dari pikiran bawah sadar Anda. Bayangkan Anda berdiskusi dengan orang-orang yang memiliki banyak pengetahuan sesuai dengan yang Anda perlukan, misalnya Bill Gates atau Stephen Hawking. Resikonya bila anda kelihatan sedang berbicara sendiri, maka anda akan dikira stress atau mungkin juga sudah gila. :D

8. Menyanyi

Saat macet dan Anda sendirian di mobil, cobalah bernyanyi. Ini cara gampang melatih otak kanan sehingga Anda lebih efektif dalam memecahkan masalah. Ingatkan bagaimana saat anda di playgroup atau TK?

9. Bermain

Menyenangkan diri dengan game akan merangsang otak, sehingga tercipta koneksi-koneksi baru dan sel-sel baru pun bertumbuhan. Yang dianjurkan adalah permainan intelektual yang melibatkan koordinasi mata dan tangan. Sebuah studi mengungkapkan bahwa permainan kartu, seperti solitaire, dan sejenisnya bisa membantu menunda kepikunan.

10. Atur suhu

Banyak orang bisa berpikir produktif pada suhu tertentu. Terlalu dingin atau terlalu panas bisa mengganggu konsentrasi. Pastikan temperatur yang kondusif bagi Anda.

11. Pelajari bahasa

Mempelajari bahasa baru bisa menghambat penurunan fungsi otak yang terkait usia. Ini akan memperkenalkan kepada otak tentang konsep baru dan cara pandang baru.

pustaka: kompas

Dipublikasi di Kesehatan | Tag , , , , , , , , , , , , , , , | Tinggalkan Komentar

Cara Membuat Otak Anda Lebih Cerdas

Para ilmuwan dari University of California, Berkeley, AS, pernah meneliti otak tikus. Mereka menemukan, otak tikus tumbuh sebesar 4 persen saat mereka dipaksa menjalankan tugas mental setiap hari, misalnya mencari jalan keluar dari lorong yang berliku, memanjat tangga, dan bersosialisasi dengan tikus lain.

Nah, otak tikus saja bisa dilatih untuk tumbuh, apalagi otak manusia. Makin dilatih, otak kita pasti kian tajam. Kehilangan daya ingat dalam jumlah tertentu pada usia berapa pun adalah wajar, sama seperti terjadinya perubahan pada organ tubuh lain. Yang penting, jangan malas untuk rajin melatih otak kita agar daya ingat tetap kuat sepanjang masa.

Inilah 11 Cara membuat Otak Anda Lebih Cerdas:

1. Latih kemampuan mengamati.

Perhatikan lingkungan sekitar. Rekam dalam pikiran apa yang Anda lihat, mulai dari yang paling sederhana dan diteruskan dengan observasi yang lebih rumit.

2. Asah indra.

Bisa dilatih dengan membedakan rasa makanan yang disukai dan yang tidak. Menyadari bau dan aroma di sekitar atau bunyi-bunyian yang ada di jalan atau mungkin rasa panas atau dingin udara di sekitar Anda.

3. Hafalkan nama teman-teman dan pasangkan nomor teleponnya.

Ada berapa yang bisa diingat? Latih supaya bisa mengingat lebih banyak.

4. Pelajari sesuatu yang baru.

Banyak membaca dan berkenalan dengan hal-hal lain yang mungkin bukan bidang Anda, bisa bahasa asing, pengetahuan tentang komputer, dan lain-lain.

5. Gunakan tangan supaya mengikuti petunjuk otak.

Misalnya bermain gitar, mengetik tanpa melihat tuts, mengerjakan prakarya dari kayu, atau berlatih menulis halus.

6. Tekuni hobi.

Gunakan kesempatan untuk mengembangkan hobi Anda.

7. Pelajari dan hafalkan tanggal-tanggal penting

Pelajari dan hafalkan tanggal-tanggal penting, menyangkut anggota keluarga, teman, atau perayaan tertentu.

8. Hafalkan sesuatu yang Anda sukai.

Bisa jadi itu puisi, lagu, kalimat dari sebuah buku atau kata-kata seseorang. Sebisa mungkin juga usahakan agar kalimat yang digunakan adalah bahasa asing.

9. Latihan menghafal urutan angka berderet panjang

Latihan menghafal urutan angka berderet panjang misalnya 32145687390282930498.
Ini adalah bentuk latihan memperbaiki daya ingat jangka pendek. Lakukan dengan mengelompokkan atau memecah bilangan itu menjadi beberapa bagian, misalnya 3214568 kemudian 7390282 dan terakhir 930498.

10. Ingat perjalanan pribadi.

Apa yang sedang Anda kerjakan satu jam lalu, minggu lalu pada hari Rabu pukul 10.00, misalnya. Dengan siapa, di mana, dan seterusnya.

11. Ingat dan teliti ulang pengeluaran harian.

Apa yang Anda beli kemarin? Berapa uang yang ada dalam dompet Anda sekarang? Kapan Anda terakhir mengambil uang tunai, dan seterusnya.

Latihan-latihan ini akan memungkinkan sel otak tetap aktif dan jaringan penghubung antarsel otak semakin rapat. Kegiatan mental yang menantang meningkatkan jumlah sirkuit aktif atau sinapsis dalam otak. Semakin banyak sirkuit, semakin banyak asosiasi, makin besar pula kemampuan mengingat. (_www.kaskus.us)

Dipublikasi di Kesehatan | Tag , , , , , , , , , , | 2 Komentar

Cara Memutihkan Gigi Sendiri

Gigi kuning and ingin dibuat menjadi putih? Masalah gampang. Bila anda mengalami problem gigi kuning sehingga anda kurang percaya diri, anda dapat membuatnya menjadi gigi yang putih tanpa harus ke dokter atau klinik gigi. Bukannya tidak menyarankan ke dokter gigi, tetapi dengan biaya yang lumayan mahal untuk ongkos berobat ke dokter gigi, biasanya membuat kita menjadi cenderung malas untuk pergi ke dokter gigi.

1. Baking Soda

Pasta gigi bermerk dengan pemutih biasanya juga menggunakan baking soda sebagai bahan campurannya. Jadi saat hendak menyikat gigi, ambil saja baking soda lalu gunakan sebagai “pasta gigi” anda. Setelah selesai lalu kumur-kumur dengan air bersih. Lakukan seminggu sekali. Gigi anda akan menjadi bersih dan bersinar. ;)

2. Lemon

Ada dua cara menggunakan lemon sebagai pemutih gigi. Cara pertama adalah menggosokkan bagian dalam kulit lemon pada gigi anda. Lakukan secara rutin, maka dalam waktu satu minggu gigi anda akan lebih terlihat putih.
Cara Kedua, adalah sikat gigi anda dengan menggunakan juice lemon sebagai “pasta gigi”. Lalu kumur dengan air bersih. Jus lemon sangat efektif untuk menghilangkan plak pada gigi. Selain juice lemon murni, anda bisa membuatnya menjadi pasta gigi sendiri dengan menambahkan dengan baking soda dan juga sedikit garam. Campurkan baking soda dan juice lemon hingga membentuk pasta lalu gunakan untuk menyikat gigi anda. Setelah selesai kumur dengan air bersih.

3. Strawberry

Anda bisa menggunakan strawberry(stroberi) untuk menjadi pemutih gigi anda. Caranya adalah dengan menggosokkan buah strawberry bolak-balik melintasi permukaan setiap gigi. Setelah itu kumur-kumur dengan air bersih. Buah strawberry tersebut bisa anda potong menjadi dua bagian terlebih dahulu agar lebih pas untuk mulut anda. ;)

4. Cuka (Sari) Apel

Bila anda memiliki Cuka Sari Apel maka anda bisa memutihkan gigi anda sendiri tanpa perlu ke dokter gigi. seperti halna lemon dan strawberry, sifat abrasif cuka sari apel dapat memberikan manfaat sebagai pemutih gigi yang efektif. Celupkan sikat gigi anda pada cuka sari apel lalu sikat gigi anda secara teratur. Setelah itu seperti biasa, kumur-kumur dengan air bersih.

5. Air Mineral

Berkumur-kumur dengan air mineral dapat membuang kotoran dan plak yang ada pada gigi. walaupun tidak seefektif menggunakan sikat gigi, tetapi cara ini aman untuk dilakukan.

Tips memutihkan Gigi dengan Bahan Alami

Jika anda menggunakan lemon, strawberrry ataupun cuka sari apel, maka gigi anda menjadi bersih karena kandungan asam (acid) yang ada pada ketiga bahan tersebut. Sekalipun asam tersebut dapat menghilangkan kotoran dan plak pada gigi, asam tersebut juga dapat menghilangkan kalsium pada gigi anda dan mengurangi kekuatan gigi anda. Jadi sebaiknya anda tidak menggunakan bahan mengandung asam tersebut secara terus menerus. Gunakanlah bahan tersebut dengan bijak.
.

Dipublikasi di Kesehatan | Tag , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | 1 Komentar

Tips Agar Tetap Awet Muda

Banyak orang yang tetap menginginkan tetap awet muda meskipun usia sudah tidak lagi muda. berikut ini merupakan tips agar anda tetap bisa awet muda.

1. Pola Makan Seimbang

Makanan merupakan hal penting untuk dijaga. makanlah karbohidrat, protein, lemak dan serat dengan pola seimbang, yang ideal bagi tubuh anda. Bila berat badan anda berlebih, turunkanlah dengan mengurangi jumlah kalori yang anda makan alias anda memang harus melakukan diet kalori tanpa harus kehilangan kemampuan metabolisme dan daya tahan tubuh.

2. Perbanyak minum air putih

Sudah tidak dipungkiri lagi, banyak orang yang awet muda karena mereka menkonsumsi air putih lebih baik. Salah satu fungsi air yang diminum adalah berguna untuk membawa kotoran dan racun untuk keluar dari tubuh.

3. Olahraga yang teratur

Olah raga akan melatih otot dan jantung, sehingga akan membuat sirkulasi dan suplai oksigen ke seluruh tubuh menjadi lancar sehingga kulit menjadi sehat dan segar.

4. Istirahat yang cukup

Tidur atau istirahat yang cukup akan membantu untuk menjaga kita tetap awet muda. Saat tidur, otot akan diistirahatkan dan sel-sel tubuh yang rusak diperbaiki atau diganti.

5. Jauhi Rokok

Merokok tidak hanya berbahaya bagi kesehatan kita, tapi juga orang disekitar kita. Asap rokok justru dapat mempercepat penuaan dini.

6. Kurangi Konsumsi Garam

Konsumsi garam berlebih tidak baik bagi tubuh. Selain berpengaruh pada jantung, tekanan darah tinggi juga kurang bagus bagi tulang.

7. Konsumsi Buah dan Sayuran lebih banyak

Dengan memperbanyak konsumsi buah dan sayuran, kebutuhan serat dapat terjaga. Selain itu kandungan yang terdapat dalam buah dan sayuran juga banyak yang berfungsi sebagai antioksidan dan mencegah penuaan dini. Lihat saja para Bikhsu shaolin, mereka tetap sehat karena mereka vegetarian dan rajin berolahraga.

8. Kurangi konsumsi Daging

Daging umumnya lebih banyak mengandung radikal bebas yang merusak sel tubuh. Daripada menkonsumsi daging, sebaiknya anda menggantinya dengan konsumsi ikan laut yang kaya akan omega 3.

9. Kurangi Minum Jus yang Kurang Sehat

Sebenarnya minum jus itu baik, jeleknya jika anda membeli jus tersebut. Sebab saat anda membeli jus, biasanya jus yang dibuat akan ditambahkan gula dalam jumlah yang cukup banyak. Jadi akan menjadi bertentangan bila anda hendak diet kalori. Oleh karena itu mintalah pada sang penjual untuk mengurangi kadar gulanya.

10. Kurangi berada di Ruangan Ber AC

Ruangan ber AC dapat menyebabkan kulit menjadi lebih kering. Pergilah sesekali untuk berada di ruang terbuka agar kulit anda dapat bernapas sejenak.
.

Dipublikasi di Kesehatan | Tag , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Tinggalkan Komentar