Berapa Banyak Air yang Harus Kita Minum Setiap Hari

Kandungan air dalam tubuh manusia sekitar 2 / 3 atau sekitar 60% – 70% dari berat tubuh. Tetapi, kandungan air dalam lemak hanya sekitar10%, sehingga untuk yang orang yang mengalami problem kegemukan atau obesitas, persentase kandungan air dalam tubuhnya bisa kurang dari angka 60% tersebut.
Agar tubuh tidak mengalami kekurangan air alias dehidrasi, setiap hari kita harus minum air dalam jumlah yang cukup. Lantas seberapa banyak air yang harus kita minum setiap harinya agar kita terhindar dari dehidrasi?
Sebenarnya kebutuhan air bagi setiap orang tidak sama. Hal ini tergantung pada umur, aktifitas, program diet, dan iklim tempat kita tinggal.

Secara rata-rata kebutuhan air minum adalah 1/2 ounce untuk setiap pound berat badan. Bingung yah ? Bila anda tidak terbiasa menggunakan satuan ounce dan pound, gunakan konversi satuan di bawah ini :

1 kilogram = 2,20462262 pound
1 pound = 16 ounce

Sebagai contoh, jika berat badan anda 100 kilogram maka itu setara dengan 220,46 pound. Sehingga perkiraan air yang dibutuhkan adalah sebesar 110,23 ounce atau 6,89 pound atau setara dengan 3,125 liter air minum atau kira-kira sebanyak 16 gelas air ukuran 200 ml.
Bagaimana jika berat anda hanya 50 kilogram, berapa banyak air minum yang anda butuhkan? Cara mudahnya kalikan saja 16 gelas air dengan 50% , berarti anda tubuh anda membutuhkan sekitar 8 gelas air.
Berat badan 60 kg? ==> 16 x 60% = 9,6 ==> sekitar 10 gelas.
Berat badan 70 kg? ==> 16 x 70% = 11,2 ==> sekitar 11 gelas,
dan seterusnya.

Secara umum orang dewasa yang sehat membutuhkan sekitar 2 liter air minum setiap hari. Jumlah tersebut setara dengan 8 – 12 gelas air minum per hari. Indikator terjelas dari seberapa besar butuhnya tubuh anda membutuhkan air minum adalah ketika anda merasa haus. Jika merasa haus berarti tubuh anda butuh air.

:)

.

Pencarian terkait:

kebutuhan air minum per hari - banyak air untuk tubuh -

 
 

 

 Tags :   air bagi tubuh, air bersih, air minum, dehidrasi, kebutuhan air manusia, kebutuhan air minum, kuantitas air minum bagi tubuh

Artikel yang berkaitan :

9 Respon untuk Berapa Banyak Air yang Harus Kita Minum Setiap Hari

  1. chris berkata:

    Thx infonya mas

  2. marlina manurung berkata:

    jd tau cr menghitung brapa air yg diminum.

  3. Mas Muslimah berkata:

    Alhamdulillah,,bisa ngisi tugas………………………….

  4. Arifin berkata:

    Nice post. Tanks ea sob sangat bermanfaat untuk kehidupan kita sehari-hari

  5. obi berkata:

    penjelasan anda kurang jelas & agak sulit di mengerti di bagian ini :

    Secara rata-rata kebutuhan air minum adalah 1/2 ounce untuk setiap pound berat badan. Bingung yah ? Bila anda tidak terbiasa menggunakan satuan ounce dan pound, gunakan konversi satuan di bawah ini :

    1 kilogram = 2,20462262 pound
    1 pound = 16 ounce

    Sebagai contoh, jika berat badan anda 100 kilogram maka itu setara dengan 220,46 pound. Sehingga perkiraan air yang dibutuhkan adalah sebesar 110,23 ounce atau 6,89 pound atau setara dengan 3,125 liter air minum atau kira-kira sebanyak 16 gelas air ukuran 200 ml.

  6. mila berkata:

    Thanks yah 4 infox

  7. bima berkata:

    1 liter : 8 gelas

  8. wahyu berkata:

    tolong dong kalau bikin blog yang bener dan lengkap jangan setengah yah kakak

  9. dani berkata:

    tetapi makan pun juga

Tinggalkan Balasan

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>